焦虑、失眠、消化不良、腰酸背痛……配资注意事项
总感觉浑身不得劲，体检报告上却写着“未见异常”。
想必这是不少青中年朋友的常态。
在快节奏、高压力的生活中，他们“精力充沛”的标签悄然脱落，却深陷于“亚健康”的泥沼中。
图片来源：摄图网
想要调理，却看着各类体质表茫然失措，仿佛每种体质都沾边，又似乎哪一种都不完全契合，难以断定自身究竟属何种体质。于是，调理便失去了方向，无从着手。
面对这种复杂情况，膏方就是一种理想的选择，且眼下正值冬季，也是借助膏方进行深度调理的黄金期。
以下，甘草君将针对青中年人群里常见的两种复杂体质，分享相应的膏方调理思路与日常养生建议。
展开剩余80%01“肝郁脾虚夹湿”型
典型症状：
烦躁易怒、胸闷胁胀、总想叹气；食欲不振，吃一点就饱，饭后腹胀明显；大便不成形、黏腻不爽、易粘马桶；身体沉重困倦，头昏沉等。
从舌象来看，舌体可能偏胖或有齿痕，舌苔白腻或黄腻。如果是女性朋友，常伴有月经不调、经前乳房胀痛等情况。
图片来源：摄图网
中医认为，人体长期处于高压状态下，会影响“肝”的疏泄功能，导致肝气郁结。而“肝木克脾土”，肝气不畅会导致脾胃的运化能力下降。脾虚则内生湿气，湿气反过来又会困住脾胃，进一步加重脾虚，并阻碍全身气机的运行。
因此，此类人群的膏方调理的主要方向为疏肝、健脾、祛湿并重。
温馨提示：膏方讲究一人一方，所以，请勿自行用药，务必咨询医师为您一对一辨证，定制专属膏方，并请遵医嘱。
日常养生建议
除膏方调理外，甘草君也有几点日常养生建议：
饮食方面，少食生冷、油腻及甜食，多选择山药、薏米、陈皮等健脾祛湿的食材。
图片来源：摄图网
平时避免久坐，坚持快走、八段锦等较为温和的运动。
同时，管理好自己的情绪，可通过倾诉、运动等方式疏解压力，避免气机郁结。
02“上热下寒”型
典型症状：
上半身“热”象，表现为口腔溃疡、咽喉干痛、心烦失眠等症。下半身却一派“寒”象，表现为腰膝酸冷、小腹不温、夜尿频多等。且常伴有胃脘胀闷、食欲不振等症。舌象通常为舌尖偏红，舌根发白苔厚腻。
图片来源：摄图网
“上热下寒”是一种典型的寒热错杂、阴阳失调状态。其核心病机在于心肾水火失济，中焦气机升降失常。
青中年人群长期熬夜、思虑过度，会导致肾阴亏虚，当阴液不足，无法制约阳气，就会产生虚火，从而出现口腔溃疡等一系列“上热”的表现。
中医认为“阴损及阳”，当阴虚到一定程度，会损伤阳气，出现阳虚情况，或者本身体质偏寒、肾阳不足，无法温煦下身，就会出现腰膝冷痛等“下寒”的症状。
此外，脾胃是人体气机升降的枢纽。如果饮食不规律、暴饮暴食，容易损伤脾胃，导致中焦气机壅滞，进一步加重“上热下寒”的情况。
因此，此类人群的膏方调理主要方向为清上焦虚热，温下焦虚寒，同时注重调理脾胃。
温馨提示：膏方讲究一人一方，所以，请勿自行用药，务必咨询医师为您一对一辨证，定制专属膏方，并请遵医嘱。
日常养生建议
此外，有以下几点日常养生建议：
饮食方面，少食生冷、油腻及甜食。日常烹饪时可适量加入生姜、肉桂等温通性质的食材。
图片来源：摄图网编辑
睡前建议用温水泡脚，至身体微微发热即可，这是日常“引火下行”的简易方法。同时，要注意做好腰腹及下肢的保暖工作，避免受寒。
此外，特别提醒，这类人群要辨清自己的体质，上热下寒的“火”多是虚火，如果误判为实火而盲目饮用凉茶或滥用清热药，会加重“上热下寒”的症状。
身体是自己的配资注意事项，请照顾好自己。
发布于：浙江省出彩速配提示：文章来自网络，不代表本站观点。
热点资讯
